- Die Haltung wird aufrechter und graziöser.
- Die Bewegungen des Körpers werden insgesamt weicher und natürlicher.
- Der Körper wird straff und geschmeidig. Speziell der Bauch wird flach und fest.
- Die Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher.
- Der Rücken wird gestärkt. Rückenschmerzen wird vorgebeugt.
- Verspannungen und Blockaden werden gelöst.
- Die Ausdauer wird verbessert.
- Körper und Geist werden vereint.
- Nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxed.