Beckenbodengymnastik hilft bei Beckenbodenschwäche durch Schwangerschaft und Geburt sowie durch Bindegewebsschwäche bedingt durch die Wechseljahre und dazugehörigen Problemen wie Harninkontinenz.
Beckenbodengymnastik biete ich zur Zeit nur als Einzeltraining an.
Krafttraining mit Hanteln
Ein Ganzkörpertraining zum Muskelaufbau und Fettabbau
Montags 18.00 - 18.45 Uhr über zoom
Stretch & Relax
Langgehaltene Dehnpositionen zur Verbesserung der Flexibilität der Muskulatur und Beweglichkeit der Gelenke (vorn allem Schultern und Hüfte) mit abschließender langer Entspannungsphase.
Mittwochs 18.00 - 18.45 Uhr über zoom